Jajecznica, jajka na miękko, kanapka z jajkiem na twardo - brzmi znajomo? Jeśli masz już dość nudy i powtarzalności w temacie śniadań to smoothie bowl będzie dla Ciebie świetną odmianą. Od czasu do czasu kiedy mam już dość kanapek, tostów i jajek pod każdą postacią na śniadanie serwuję sobie miskę owocowej rozpusty. Całość jest nie tylko smaczna, ale błyskawiczna i łatwa w przygotowaniu. Tylko od Ciebie zależy jakie owoce i dodatki wykorzystasz. Na początek proponuję połączenie, które lubi prawie każdy, czyli banan i truskawka.
Do przygotowania bananowo-truskawkowego koktajlu w misce potrzebne będą następujące składniki:
- banany
- truskawki
- mleko
Dodatki:
- kiwi
- płatki kokosa
- suszona żurawina
- kasza jaglana ekspandowana
- nasiona chia
- płatki migdałów
Nie podaję, w tym przypadku, konkretnych miar, bo ilość użytych składników zależy od tego jak dużą porcję zamierzasz zjeść. Możesz użyć zarówno mrożonych jak i świeżych owoców. Należy jednak pamiętać, że konsystencja smoothie bowl powinna przypominać bardziej sorbet niż koktajl.
Owoce wrzucamy do blendera i miksujemy.
Wlewamy smoothie do miski i dekorujemy według uznania.
SMACZNEGO!
