![Przepis na smoothie bowl.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCR7NLdgqlUhRm9Fwvj7mlM-yRcOlZEX292CuwRK3BLHHPdShto0kGKHLNTD2H8mCGRQhkRkemwJKClQV3YIFaeAcLM5iS-csg51CoI6ioeB4L95ejbkrjAsIQhk2PpiipekZ7kWWXsgAi/s16000/11.jpg)
Jajecznica, jajka na miękko, kanapka z jajkiem na twardo - brzmi znajomo? Jeśli masz już dość nudy i powtarzalności w temacie śniadań to smoothie bowl będzie dla Ciebie świetną odmianą. Od czasu do czasu kiedy mam już dość kanapek, tostów i jajek pod każdą postacią na śniadanie serwuję sobie miskę owocowej rozpusty. Całość jest nie tylko smaczna, ale błyskawiczna i łatwa w przygotowaniu. Tylko od Ciebie zależy jakie owoce i dodatki wykorzystasz. Na początek proponuję połączenie, które lubi prawie każdy, czyli banan i truskawka.
Do przygotowania bananowo-truskawkowego koktajlu w misce potrzebne będą następujące składniki:
- banany
- truskawki
- mleko
Dodatki:
- kiwi
- płatki kokosa
- suszona żurawina
- kasza jaglana ekspandowana
- nasiona chia
- płatki migdałów
Nie podaję, w tym przypadku, konkretnych miar, bo ilość użytych składników zależy od tego jak dużą porcję zamierzasz zjeść. Możesz użyć zarówno mrożonych jak i świeżych owoców. Należy jednak pamiętać, że konsystencja smoothie bowl powinna przypominać bardziej sorbet niż koktajl.
Owoce wrzucamy do blendera i miksujemy.
Wlewamy smoothie do miski i dekorujemy według uznania.
SMACZNEGO!
![Pomysł na szybkie śniadanie, czyli smoothie bowl.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibEQkOK1enKxmjPvkPytlttO_KO6rA_D7lSqR5npneizbMZTJ2ubAA17JnlVQmIWqbdBu0xpB1vQFEeCUNfhluA6j-o8cxmHw-8gmQgA4zwSHBnz6C05jBfvrx3wGlUnGhY5nGd_twNqoU/s16000/22.jpg)
![Smoothie bowl, czyli śniadanie idealne.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPZIA080mVmb47Cv7HtnWaciNT0IL6mrGFuM7S6hVK51pMMiPuYpVAG7OV1JI6Ix7FMTE8wgBGGKzKOZCSNz2jgjb_S496iW2pcCGBtNkg6CdjGW_4dCuqQ89EsYca-hfYL6CS0A0-eR-Q/s16000/33.jpg)
![Owocowy koktajl w misce.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcJbexTulX0ssNZDsqz1e6pH3awlPB0Zt05aJSfZ-Mx-kyfNL37bZRvFacKpk9SARq_zqlk6Gn61866jLEfTguZ3el9EbEfvYdfmIdfid8W1XQS6A9TykmWb3YLahMTf8J-5GDJcJIRQPL/s16000/44.jpg)
![Śniadaniowy koktajl w misce.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9zzfa_uGg2aia_fOtBycdIfHxZiGjFwhS7qcTip6nDVTR2uUwVZ2sSiiMY7saoU-o9IqP8vcX4FJb_-oWiptTOBTUqy9bDPzwfWVVHuv_ATRdGv2dj0hL5AkjnUlsJWRN3bnCO5iMhtU/s16000/55.jpg)
![Dodatki do smoothie bowl.](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdGKodrmrwe-Y9bI5STK3ZOljIUcpDsVfoq8L0XB-jgG-w5m5H3pTD9vsX_TZar_suhLC4eZWRL5O6p_xYBmklAgyJtPYZ-V7y9I5C-LUAwer_d76ToouRydpeXuGssVjBtjjdGONysfQi/s16000/66.jpg)