1/28/2017

Smoothie bowl, czyli pomysł na szybkie śniadanie.


Jajecznica, jajka na miękko, kanapka z jajkiem na twardo - brzmi znajomo? Jeśli macie już dość nudy i powtarzalności w temacie śniadań to smoothie bowl będzie dla Was świetną odmianą. Od czasu do czasu kiedy mam już dość kanapek, tostów i jajek pod każdą postacią na śniadanie serwuję sobie miskę owocowej rozpusty. Całość jest nie tylko smaczna, ale błyskawiczna i łatwa w przygotowaniu. Tylko od Was zależy jakie owoce i dodatki wykorzystacie. Na początek proponuję połączenie, które lubi prawie każdy, czyli banan i truskawka.

Do przygotowania bananowo-truskawkowego koktajlu w misce potrzebne będą następujące składniki:

  • banany
  • truskawki
  • mleko 
Dodatki:

  • kiwi
  • płatki kokosa
  • suszona żurawina
  • kasza jaglana ekspandowana
  • nasiona chia
  • płatki migdałów
Nie podaję, w tym przypadku, konkretnych miar, bo ilość użytych składników zależy od tego jak dużą porcję zamierzacie zjeść. Możecie użyć zarówno mrożonych jak i świeżych owoców. Należy jednak pamiętać, że konsystencja smoothie bowl powinna przypominać bardziej sorbet niż koktajl.

Owoce wrzucamy do blendera i miksujemy. 

Wlewamy smoothie do miski i dekorujemy według uznania.

SMACZNEGO!





Copyright © 2016 - 2017 healthystyle.pl